Cómo hacer Tapping
- Elige algo con lo que quieras trabajar. Algo que está creando dolor emocional o físico. Sé lo más específico que puedas.
- Dale un número en la escala del 1 al 10 en intensidad.
- Crea y di tu propia frase declaratoria 3 veces seguidas mientras estás golpeteando suavemente en el Punto de Karate.
- Golpetea suavemente a través de la secuencia de los puntos diciendo frases que te resuenen en cada uno. Así te mantienes sintonizado con la energía que rodea ese dolor.
- Chequea nuevamente el tema. ¿Qué intensidad sientes cuando piensas en ello ahora? ¿Hubo algo más que apareció? Por ejemplo, ¿quizás el enojo ahora es pena?